ብሪታንያ እ.ኤ.አ. የዘመናዊ የሰውነት ግንባታ የትውልድ ቦታ. የሰውነት ማጎልመሻ ብዙ አካላዊ ጥቅሞችን ያስገኛል እናም አካላዊዎን ያሻሽላል ፡፡
በሰውነት ግንባታ ውስጥ የበለጠ ንቁ በሚሆኑበት ጊዜ የሚፈልጉትን ውጤት ለማግኘት የተወሰነ እገዛ እንደሚፈልጉ ሊገነዘቡ ይችላሉ ፡፡
ይህ መቼ ነው ማሟያዎች እና የተመረጡ androgen receptor modulators (SARMs) ይመጣሉ ፡፡ ብዙ ሙያዊ የሰውነት ማጎልበቻዎች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂዎች እና ተጨማሪ ጥንካሬዎች ለመጠበቅ እና አዳዲስ ግቦችን ለማሸነፍ ተጨማሪ መድኃኒቶችን እና SARM ን ይጠቀማሉ ፡፡
ግን ሁለት ምርቶች ተመሳሳይ አይደሉም ፡፡ ደህንነትን በመጠበቅ ረገድ ከፍተኛ ውጤት የሚያስገኙዎትን የ SARMS አይነቶች እና ተጨማሪዎች መጠቀም ይፈልጋሉ ፡፡
መውሰድ ያለብዎት ምርጥ SARMS እና ተጨማሪዎች እነሆ።
SARMS
እንደ SARMs ያሉ ሁሉም ማበረታቻዎች ወደ androgen receptors (AR) በማሰር ጡንቻን ይገንቡ ፡፡ የጎንዮሽ ጉዳቶችን በሚቀንሱበት ጊዜ SARMs ጡንቻዎችን ለመገንባት ይረዳሉ ፡፡
እንደ የአጥንት ጡንቻዎች ባሉ አናቦሊክ ቲሹ ውስጥ የኤአአ agonists ደግሞ አሉ ነገር ግን በጾታ ብልቶች እና በፕሮስቴት ውስጥ ከፊል ተቃዋሚዎች ብቻ ናቸው ስለሆነም የኢስትሮጅንን መለወጥ አይኖርም ፡፡ ይህ ደግሞ ማለት ነው SARMs የጡንቻን ማባከን ሁኔታዎችን ይጠቀማሉ እና ደግሞ ውጤታማ የወንድ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ነው ፡፡
SARMs እና የእነሱ ንጥረ ነገሮች / ንጥረነገሮች በሕጋዊነት የታገዱ ባይሆኑም እንደ ዓለም ፀረ-አበረታች ቅመሞች ኤጀንሲ (ዋዳ) ባሉ ዋና ዋና የስፖርት ማህበራት ታግደዋል ፡፡
ያስታውሱ ፣ SARM ን ለረጅም ጊዜ አይወስዱም ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ ዝቅተኛ መጠን ብቻ እንዲወስዱ ይመከራል (በአራት እና 12 ሳምንታት መካከል በማንኛውም ቦታ ሊኖር ይችላል)።
የ SARM ዑደት ከወሰዱ በኋላ በድህረ ዑደት ዑደት (PCT) ይከተላሉ ፡፡ ይህንን የበለጠ ወደፊት እንወያይበታለን ፡፡
የ SARMs ቁልል መውሰድ ወይም SARM ን በተናጥል መውሰድ ይችላሉ። ሊወስዷቸው የሚገቡ በጣም ጥሩዎች እዚህ አሉ ፡፡
ኦስትሪያን
ኦስታርዲን (ኤምኤክስ-2866) ጡንቻን በፍጥነት ለመገንባት እና ስብን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በጡንቻ መጨመር ምክንያት በ androgen receptors ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይህ እርስዎም በሚነሱበት ጊዜ አፈፃፀምዎን ያሻሽላል ፣ የአትሌቲክስነትን ያጎለብታል ፡፡
ኦስታሪን በሚወስዱበት ጊዜ ብዙ ተጠቃሚዎችም ክብደታቸውን ያጣሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ይህ SARM የሜታብሊክ ፍጥነትዎን ስለሚጨምር ነው። የበለጠ ስብ እና ካሎሪን በቀላሉ ያቃጥላሉ።
ይህ SARM በፍጥነት ይሠራል እና ወዲያውኑ ውጤቶችን ያስተውላሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ አንዱ ነው በጣም ታዋቂ SARMs ለሰውነት ገንቢዎች ለዚህ ምክንያት.
በተጨማሪም ፣ እሱ አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይዞ ይመጣል ፡፡ የሰውነት ማጎልመሻዎች ኦስትሪን በሚጠቀሙበት ጊዜ እንደ የአጥንት ጥንካሬ እና ፈጣን የማገገሚያ ጊዜን የመሳሰሉ ሌሎች ጥቅሞችን ያገኛሉ ፡፡
ሊጎንድደል
ሊጋንዳrol (LGD-4033) በገበያው ውስጥ ካሉ በጣም ኃይለኛ የጡንቻዎች ግንባታ SARM አንዱ ነው ፡፡ ከአንድ ዑደት በኋላም ቢሆን ሊጋንዳሮል ተግባራዊ ለማድረግ ጥቂት ሳምንታት ብቻ ይወስዳል ፡፡
የዚህ ምክንያት አንድ ትልቅ ክፍል ሊጋንዳሮል ኃይልዎን እንዴት እንደሚጨምር ነው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ መሥራት ይችላሉ እና የበለጠ ከባድ የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ማቆየት ይችላሉ ፣ ይህም ወደ አንዳንድ ከባድ የጡንቻዎች ዕድሎች ያስከትላል ፡፡
ይሄ ምርጥ SARM ሰውነትዎን በጅምላ ለማሳደግ እና ሙሉ ለሙሉ ለመለወጥ ከፈለጉ። የጡንቻን ብዛት ይጨምራል እናም የመልሶ ማግኛ ጊዜን ያፋጥናል። ሊጋንድሮል እንዲሁ የስብ መጥፋትን ያፋጥናል እንዲሁም የአጥንትን መጠን ይጨምራል ፡፡ እነዚህ ሁሉ ጥቅሞችም ወደ አጠቃላይ ጥንካሬ እንዲጨምሩ ያደርጋቸዋል ፡፡
ኢብታሞሬን
ኢቡታሞር (MK-677) የእድገት ሆርሞን ደረጃን የሚያራምድ የእድገት ሆርሞን ምስጢራዊ (GHS) ነው ፡፡ ይህን የሚያደርገው የግሬሊን ሆርሞን ተግባርን በመኮረጅ እና በአንጎል ውስጥ ከሚገኙት ግሬሊን ተቀባይ (GHSRs) ጋር በማያያዝ ነው ፣ የእድገት ሆርሞኖችን ያስለቅቃል ፡፡
የሰውነት ግንበኞች ይህንን SARM የሚወስዱት የሆድ ስብን ስለሚቀንስ ፣ የሰባውን የሰውነት ብዛት ስለሚጨምር እና የፕሮቲን ውህደትን ስለሚጨምር ነው ፡፡
ጂኤችአርአርኤስ እንዲሁ የምግብ ፍላጎት ፣ የስሜት ፣ የደስታ ፣ የማስታወስ ፣ የባዮሎጂካዊ ቅኝቶች ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት እና የማስታወስ ችሎታን በሚቆጣጠሩ የአንጎል አካባቢዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ Ibutamoren ን ሲወስዱ ስብን ማጣት እና ጡንቻን መገንባት ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማሻሻል ጥሩ እና የበለጠ ንቁ እንደሆኑ ይሰማዎታል ፡፡
ኢቡታሞርንም ለሁሉም ሰው ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ የካልሲየም ማቆምን ይጨምራል ፣ የአጥንትዎን ውፍረት ያሻሽላል ፡፡ ኢቡታሞርንም ፈውስን ያፋጥናል ፣ የኮላገን ምርትን ያሳድጋል ፣ የሕዋስ ጥገናን ያሳድጋል ፣ የእንቅልፍ ጥራት ያሻሽላል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም ልብንና ጉበትን ሊጠቅም ይችላል ፡፡
የኢቡታሞር ምርጥ ክፍል ወዲያውኑ ሥራ መሥራት ይጀምራል ፡፡
ቴስቶሎን
ቴስቶሎን (RAD-140) በጣም ኃይለኛ ከሆኑት SARM አንዱ ነው ፡፡ ቀጭን የጡንቻን እድገትን ከፍ ሊያደርግ እና የጡንቻን ብክነትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ይህ በጅምላ ላይ ላተኮሩ የሰውነት ማጎልመሻዎች ተስማሚ ነው ፡፡
የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች ቴስቶሎንን ይወስዳሉ ምክንያቱም የጡንቻን ብዛት እና ጥንካሬን ይገነባል። የእነሱን አፈፃፀም የሚያሻሽል ስለሆነ ቴስቶሎን እንዲሁ ተወዳጅ ነው ፡፡ ይህ SARM በተጨማሪም የጡንቻ መበላሸት ችግር ያለባቸውን ሊረዳ ይችላል ፡፡
Testolone እንዲሁ የበለጠ በራስ መተማመን ያደርግልዎታል ፡፡ በተሻለ ስሜት ውስጥ ይሆናሉ እና ስለ ማንሳት የበለጠ ቅንዓት ይሰማዎታል።
እነዚህን ጥቅሞች ብቻ ሳይሆን በፍጥነት ያገ butቸዋል ፡፡
አንድሪን
አንርዲን (ኤስ 4) በአጥንት ጡንቻዎች ውስጥ ከሚገኙት የ androgen ተቀባይ ጋር ይያያዛል ፡፡ ይህ የማዕድን አጥንት ውፍረት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡
እሱ ጡንቻን ከመገንባቱ ባሻገር የጡንትን ጡንቻ እድገትን የሚያበረታታ ብቻ ሳይሆን ስብንም ያጠፋል። ይህ “SARM” “የተቆረጠ እና ደረቅ” ገጽታን ለሚፈልጉ የሰውነት ማጎልመሻዎች ተስማሚ ነው - ያለ ትልቅ ወፍራም እና ግልጽ የሆኑ ጡንቻዎች።
ይህ SARM በመጀመሪያ የተፈጠረው በጡንቻ ማጣት ለሚሰቃዩ ህመምተኞች ለመርዳት ነው ፣ ግን በዋናነት የሰውነት ማጎልመሻዎች የጡንቻን ብክነትን ለመከላከል ያገለግላሉ ፡፡
ለተሻሉ ውጤቶች አንዳርያንን እንደ ኦስታሪን ካሉ ከሌላ SARM ጋር መጠቀም ይፈልጋሉ ፡፡
ማዮስቲን
ማዮስቲን (YK-11) የሰውነት ማጎልመሻዎች በተለምዶ የሚጠቀሙበት የማዮስታቲን መከላከያ ነው ፡፡ ማዮስታቲን ሰውነት ከመጠን በላይ ጡንቻ እንዳያድግ የሚከላከል ፕሮቲን ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ የጡንቻ ህንፃዎን ገደቦች በማለፍ ማዮስቲን በሰውነት ውስጥ ምን ያህል ማይስስታቲን እንዳለ ይገድባል ፡፡
ይህ የጡንቻን መጨመር እንዲጨምር ብቻ ሳይሆን ወደ ጡንቻ ማቆየት እና አዲስ የጡንቻ ሕዋሳት እንዲፈጠሩ ያደርጋል።
ቴስቶስትሮን ላይ ከሚያተኩሩ ሌሎች ማሟያዎች በተለየ ፣ ማይስቲን የሚያተኩረው በተወሰኑ ህዋሳት ላይ ብቻ ነው ፡፡ ይህ ሊያጋጥሙዎ የሚችሉትን የጎንዮሽ ጉዳቶች ይገድባል።
S-23
S-23 ቀጭን የጡንቻን ብዛት ይጨምራል እና የውሃ ጥንካሬን ወይም ተጨማሪ ስብን ሳያገኙ ሁሉም የአጥንትን ጥንካሬ ያሻሽላሉ። ይህ SARM ሁለቱንም ፈጣን-መንቀጥቀጥ እና ዘገምተኛ ጡንቻዎችን ይጠብቃል ፡፡ ለዚያም ነው ይህ SARM በጠንካራ ጡንቻዎች የተስተካከለ እይታን ሊያስከትል የሚችለው።
የአጥንት ጤናን ለማሻሻል ይህ SARM የአጥንትን ማዕድን ጥግግት ከፍ የሚያደርግ የአጥንት ግንባታ ህዋሳትን እንቅስቃሴ ከፍ ያደርገዋል ፡፡
በዚህ ዝርዝር ውስጥ እንደ ብዙ SARMs ሁሉ ተጠቃሚዎች በዚህ SARM ስብ ያጣሉ ፡፡ እንዲሁም በካሎሪ ጉድለት አመጋገብ ውስጥ ከሆኑ አስፈላጊ የሆነውን የጡንቻዎን ብዛት ይጠብቃሉ።
ኤሲፒ-105
ኤሲፒ-105 ምርጥ SARM ነው የሰውነት ግንባታ ለሆኑ እና ምንም ውጤት ለሌላቸው ፡፡ ይህ SARM የጡንቻን እድገትን ያበረታታል እንዲሁም የጡንቻን ብዛት ይጨምራል ፡፡ እንዲሁም ጥንካሬን ያጠናክራሉ እናም የበለጠ ጽናት ይኖራቸዋል ፣ የበለጠ ለማንሳት ኃይል ይሰጡዎታል።
ያ ብቻ አይደለም ፣ ግን ACP-105 ያልተለመደ ስብን ያስወግዳል ፡፡ ያልተለመደ ስብ ጤናማ ያልሆነው ስብ ብቻ ሳይሆን በጣም ግትርም ነው ፡፡ ኤሲፒ -105 ይህንን ይጠቀማል ስለዚህ ጥቅም ላይ ይውላል እና ይቃጠላል ፡፡
ማሟያዎች
ከ SARMs ጋር ፣ ተጨማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሳድጋሉ እና SARM ን ሲወስዱ እንኳን ይረዱዎታል ፡፡
ተጨማሪዎች ከ SARMs እንዴት እንደሚለዩ? ተጨማሪዎች ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ቅባት አሲዶችን ፣ አሚኖ አሲዶችን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያቀፉ ናቸው ፡፡ ሰዎች ከአካል ብቃት ጥቅሞች በላይ ተጨማሪ ምክሮችን ይወስዳሉ ፡፡ ተጨማሪዎች ጤናዎን የሚያሻሽሉ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ሌሎች ውህዶችን ይዘዋል ፡፡
ግን የሰውነት ማጎልመሻዎች እና SARM ን የሚወስዱ ማንኛውም ሰው ሊጠቀሙባቸው የሚገቡ የተወሰኑ ተጨማሪዎች አሉ ፡፡
መቶኛ
ቀደም ሲል እንደተብራራው፣ SARMs የሚወስዱት ለአጭር ጊዜ ብቻ ነው። በከፍተኛ መጠን ለረጅም ጊዜ SARMs ከወሰዱ, መውሰድ አለብዎት PCT ተጨማሪዎች.
የ SARMs ዑደት ካቆሙ በኋላ ሰውነትዎ መደበኛ የሆርሞን ምርትን ይዘጋል ፣ በተለይም ቴስቴስትሮን እና ኮርቲሶልን በተመለከተ ፡፡ ይህ የድህረ-ዑደት ሂደት ከባድ የሰውነት ግንባታ ውጤቶችን ያስከፍልዎታል። ጥንካሬን እና መጠኑን ማጣት ፣ ስብ ማግኘት እና ለማሳካት ጠንክረው የሠሩትን ከባድ ጥረቶች ሁሉ እንደገና ማድረግ ይችላሉ ፡፡
አይጨነቁ ፣ PCT ተጨማሪ ነገሮችን በመውሰድ እነዚህን ሁሉ መሰናክሎች ማስወገድ ይችላሉ ፡፡
መደበኛ PCT ማሟያ እነዚህን ጥቅሞች ይሰጣል
- ኤስትሮጅንን ማገድ
- ቴስቶስትሮን መልሶ ማግኘት
- የኮርቲሶል ቅነሳ
- ፕሮጄስትሮን መከልከል
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም ጨምሯል
- የተሻሻለ ስሜት።
- የስብ መጠንን መቀነስ
- ተፈጥሯዊ አናቦሊክ
- በአጠቃላይ የጤና ተሃድሶ
ብዙ የፒ.ቲ.ቲ ማሟያዎች እንደ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና እንደ አሽዋዋንዳ ማውጣት ፣ ትሩሉለስ ቴሬርስሪስ አወጣጥ ፣ የሮዲዮላ ሮዜያ አወጣጥ ፣ ቫይታሚን ኢ እና የፓልምቶቶ አወጣጥን የመሳሰሉ ተፈጥሯዊ እፅዋቶችን ይዘዋል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሰውነት ውህደትን እና አጠቃላይ የጤንነትዎን ስሜት በሚያሻሽሉበት ጊዜ ሆርሞኖችን ሚዛናዊ ያደርጋሉ ፡፡
ዑደት ድጋፍ
SARM ዎችን ብቻ መውሰድ እና መዘጋጀት አለብዎት? ዑደት ድጋፍ የሚል ይመከራል ፡፡ እነዚህ በ SARM ዑደት ወቅት ሰውነትዎን የሚረዱ ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡
SARM ን የሚወስዱ ሁሉ የቱንም ያህል መጠን ፣ አጭር ዑደት ፣ ወይም ተጠቃሚው ከ SARM ጋር ምን ያህል ልምድ ቢኖረውም የዑደት ድጋፍ መውሰድ አለበት ፡፡ SARMs አስገራሚ ውጤቶችን የሚያቀርቡ እና በአንጻራዊ ሁኔታ ደህንነታቸው የተጠበቀ ቢሆንም የአካል ክፍሎችዎን ሊያስጨንቁ ይችላሉ ፡፡
ዑደት ድጋፍ እንደ የልብ ፣ የደም ሥር ፣ የጉበት ፣ የፕሮስቴት እና የኮሌስትሮል ጤናን የመሳሰሉ አስፈላጊ የሰውነት ተግባራትን ይከላከላል እንዲሁም የደም ግፊትንም ይደግፋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የዑደት ድጋፍ ማንኛውንም የጎንዮሽ ጉዳት የማግኘት ዕድልን ይቀንሳል ፡፡
ከፍተኛ ጥራት ያለው የዑደት ድጋፍ ማሟያዎች እንደ ወይን ዘር ማውጫ ፣ ትሩቡለስ ቴሬርስሪስ ማውጣት ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ኤን-አሴቴል-አይ-ሲስታይን ፣ የፓልምቶቶ አወጣጥ ፣ የሰሊጥ ዘር አወጣጥ እና የሃውወን ቤሪ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
Creatine
ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂዎች የተለመዱ መሆን አለባቸው ከ creatine ጋር. ይህ በተፈጥሮ በጡንቻ ሕዋሶች ውስጥ በፎክስሆክሪንታይን ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው ፡፡
ጡንቻዎ ኃይል እንዲያመነጭ ይረዳል እና በተለይም ክብደትን በማንሳት ይረዳል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እንደ ክብደት ማንሳት ያሉ ማንኛውንም ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ጡንቻዎችዎ በተፈጥሮ ፈጣሪን ይፈጥራሉ ፡፡
የፍጥረትን ማሟያዎች ጥንካሬን ይጨምራሉ ፣ ጡንቻን ይጨምራሉ እንዲሁም አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሳድጋሉ ፡፡ ለዚያም ነው ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪዎች የፍጥረትን ተጨማሪዎች መውሰድ አለባቸው ፡፡
ክሬቲን የበለጠ ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ ለምሳሌ, ከነርቭ ሕክምና ጥቅሞች ይከላከላል. ለዚያም ነው ክሬቲን ሁሉም ሰው በእራሳቸው አገዛዝ ውስጥ መጨመር ያለበት ማሟያ ነው ፡፡
ሰውነትዎ ከአሚኖ አሲዶች በተለይም glycine እና arginine ን ይፈጥራል ፡፡ ክሬቲን በተፈጥሮ ውስጥ በምግብ ውስጥ ይገኛል ፣ ግን በአሳ እና በቀይ ሥጋ ብቻ የተወሰነ ነው ፡፡ ለዚያም ነው አብዛኛዎቹ አትሌቶች እና የሰውነት ማጎልመሻዎች ክሬቲን እንደ ተጨማሪ ምግብ የሚወስዱት ፡፡
የጡንት ፕሮቲን
ከመወያየታችን በፊት whey ፕሮቲን እና ሁሉም የሰውነት ግንበኞች ለምን ይህን ተጨማሪ ምግብ ይፈልጋሉ ፣ ፕሮቲን እና እንዴት ክብደትን ማጠንጠን ጠቃሚ እንደሆነ ለመወያየት አስፈላጊ ነው ፡፡
ፕሮቲን በምክንያት “የጡንቻዎች ግንባታ ብሎኮች” ይባላል። በቂ መጠን ያለው ፕሮቲን መመገብ የጡንቻን እድገት ያበረታታል እንዲሁም የጡንቻን ጤንነት ይጠብቃል ፣ በተለይም ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ፡፡
ፕሮቲን እንዲሁ የጡንቻዎን ጥንካሬ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ጡንቻዎችን በሚጠግኑበት ጊዜ ይህ ንጥረ ነገር አስፈላጊ ነው; በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚከሰቱ የተጎዱትን የሕብረ ሕዋሳትን እና የጡንቻ ቃጫዎችን የሚያስተካክል አዲስ የሳተላይት ሴሎችን ያዋህዳል ፡፡
ፕሮቲን እንደ ስጋ ፣ ለውዝ ፣ ዓሳ ፣ ባቄላ እና የወተት ተዋጽኦዎች ባሉ በርካታ የምግብ ምንጮች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ግን whey ፕሮቲን ምንድነው እና የሰውነት ግንበኞች ይህን አይነት ፕሮቲን ለምን መውሰድ አለባቸው?
ዌይ አይብ እና ኬስቲን የሚባዙ ምርቶች ናቸው። ዌይ እንደ አሚኖ አሲዶች ያሉ በቂ ፕሮቲን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ Whey የፕሮቲን ማሟያ ወይም ዱቄት መውሰድ ጡንቻን እንዲያገኙ ፣ ጥንካሬን እንዲጨምሩ እና የሰውነት ስብ እንዲቀንሱ ይረዳዎታል ፡፡
የቅርንጫፍ ሰንሰለት-አሚኖ-አሲድ (ቢሲኤኤ)
በሰው አካል ውስጥ የተለያዩ ፕሮቲኖችን የሚፈጥሩ 20 አሚኖ አሲዶች አሉ ፣ ግን ከእነዚህ ውስጥ ዘጠኙ ብቻ አስፈላጊ እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ ፡፡ ከእነዚህ ዘጠኝ አሚኖ አሲዶች ውስጥ ሦስቱ በጣም ጠቃሚዎች ናቸው ፣ BCAAs ተብሎ ይጠራል. ቢሲኤኤዎች ቫሊን ፣ ሊዩኪን እና አይሶሎሉኪን ያካትታሉ ፡፡
እነዚህ አሚኖ አሲዶች “የቅርንጫፍ ሰንሰለት” በመባል በሚታወቀው ኬሚካዊ መዋቅር የተሳሰሩ ናቸው። ለአትሌቶች ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣሉ ፣ ለምሳሌ የጡንቻ መጨመር ፣ የጡንቻ ህመም መቀነስ ፣ የጡንቻን ብክነትን ይከላከላል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ድካም መቀነስ እና ጉበትን እንኳን ይጠቅማሉ ፡፡
BCAAs እንዴት ብዙ የአካል ብቃት ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ? ቢሲኤኤዎች ጡንቻን የመገንባት ሂደት የሆነውን የጡንቻ ፕሮቲን ውህደትን ያነቃቃሉ ፡፡ በተጨማሪም ቢሲኤኤዎች የጡንቻ መጎዳት እንዲሁም የዘገየ የጡንቻ ህመም (DOMS) ርዝመት እና ክብደት እንደሚቀንሱ ይነገራል ፣ የሰውነት ግንበኞች የበለጠ እንዲነሱ ያበረታታል ፡፡
ቢሲኤኤዎች ለጡንቻ መጨመር አስፈላጊዎች ቢሆኑም ቢሲኤኤዎችን በፕሮቲን ማሟያዎች ፣ በተለይም whey ፕሮቲን እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡
እንደ ስጋ ፣ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች ባሉ በተፈጥሮ ምግብ ምንጮች ውስጥ BCAA ን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን አብዛኛዎቹ የሰውነት ማጎልመሻዎች ቢሲኤኤኤዎችን እንደ ማሟያ መውሰድ ይመርጣሉ ፣ በተለይም በዱቄት ፡፡ ይህ በቂ BCAAs መቀበልዎን ያረጋግጣል።
C4
ሲኤ (በተለምዶ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተብሎ ይጠራል) ጽናትን ፣ ሀይልን እና አፈፃፀምን ከፍ ለማድረግ የካፌይን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን መጠን ይሰጣል ፡፡ ለሁሉም ደረጃዎች ላሉት ገንቢዎች ተስማሚ ነው ፣ ግን የመጠን መመሪያዎችን በጥንቃቄ መከተል አለብዎት።
ያስታውሱ, C4 በ WADA የተከለከሉ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ ይገኛል. ይህ የሆነበት ምክንያት ኤቲፒ ውህደትን እና የኃይል ደረጃን የሚጨምር ‹Synephrine HCL› ን ስለያዘ ነው ፡፡
ለምርጥ ውጤቶች እነዚህን የተለያዩ የ SARM አይነቶች እና ተጨማሪዎች ይጠቀሙ
ከባድ የሰውነት ግንበኞች የሚፈልጉትን ውጤት ለማግኘት ተጨማሪዎችን እና SARM ዎችን መውሰድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡ በበርካታ አይነቶች SARMS እና ማሟያዎች ፣ ተጠቃሚዎች ሊወስዷቸው የሚገቡትን ምርጥ አይነቶች እና እንዴት በደህና እነሱን መውሰድ እንደሚችሉ ቢያውቁ ጥሩ ነው ፡፡
ተጨማሪዎችን እና SARM ዎችን ይፈልጋሉ? ሁለቱንም እንሸጣቸዋለን! በዩኬ ውስጥ ከሆኑ ፣ ዛሬ ከእኛ ጋር ይግዙ!